Malhar - tutoriais

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Malhar - tutoriais

Nesta playlist de 14 vídeos, você será instruído a começar a malhar e fazer ginástica, com vídeos de tutoriais passo a passo de exercícios e treinos rápidos em casa, dicas, entre outros.

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carga horária

1h

acesso

7 dias

criado em

14/07/2018

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Conteúdo programático:

Aula #1 - Como começar a correr (com Marcos Paulo Reis)
Aula #2 - Flexão de Braço: Um guia básico (com Saúde na Rotina)
Aula #3 - Exercícios simples para fazer em casa (c/ Saúde na Rotina)
Aula #4 - Treino de funcional para iniciantes - MHM em Forma
Aula #5 - Exercícios Em Casa Para Iniciantes: MASCULINO
Aula #6 - Dicas de como utilizar corretamente os aparelhos de musculação
Aula #7 - COMO GANHAR MASSA MUSCULAR RÁPIDO E FÁCIL? GANHE MUSCULOS EM ATÉ 10 DIAS!!
Aula #8 - MUSCULAÇÃO PARA ADOLESCENTES: 8 DICAS PARA TER BONS RESULTADOS | Saúde na Rotina
Aula #9 - A10 F.C | Tutorial de Cruzamento com Léo Moura
Aula #10 - A10 F.C | Tutorial: como fazer um bom passe com Roberto Brum
Aula #11 - A10 F.C | 5 passos para ser um bom zagueiro com Gonçalves (tutorial)
Aula #12 - TIPOS DE MARCAÇÃO (Aprenda a marcar e pare o atacante) {BZK}
Aula #13 - A10 F.C | Tutorial: como fazer um bom drible com Felipe
Aula #14 - A 10 F.C. | Tutorial Chute de bola parada com Pedrinho
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