Treinamento Funcional e Performance Esportiva

4.9 (13 avaliações) - 16 alunos

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Treinamento Funcional e Performance Esportiva

Este curso de Treinamento Funcional e Performance Esportiva aborda os fundamentos essenciais para a eficácia do treinamento físico, com aulas detalhadas sobre anatomia funcional, avaliação física, periodização, prevenção de lesões, fisiologia do exercício, técnicas avançadas, nutrição, psicologia do esporte, recuperação pós-treino e planejamento de treinamento. Com conteúdo especializado e prático, os participantes irão adquirir conhecimentos fundamentais para melhorar o desempenho esportivo, prevenir lesões e promover a saúde física e mental. Ideal tanto para profissionais da área como para entusiastas do fitness em busca de aprimoramento.

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carga horária

3h

acesso Premium

7 dias

criado em

25/03/2024

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Conteúdo programático:

Módulo 1: Fundamentos do Treinamento Funcional
Aula 1 - Princípios do Treinamento Funcional;
Aula 2 - Anatomia Funcional;
Aula 3 - Avaliação Física no Treinamento Funcional;
Aula 4 - Periodização do Treinamento Funcional;
Aula 5 - Prevenção de Lesões no Treinamento Funcional;
Aula 6 - Fisiologia do Exercício no Treinamento Funcional;

Módulo 2: Técnicas Avançadas de Treinamento Funcional
Aula 1 - Treinamento de Força e Resistência;
Aula 2 - Treinamento de Flexibilidade e Mobilidade;
Aula 3 - Treinamento de Equilíbrio e Coordenação;
Aula 4 - Treinamento de Potência e Velocidade;
Aula 5 - Utilização de Equipamentos no Treinamento Funcional;
Aula 6 - Aplicações Práticas do Treinamento Funcional;

Módulo 3: Nutrição e Suplementação na Performance Esportiva
Aula 1 - Nutrição Esportiva;
Aula 2 - Importância da Hidratação;
Aula 3 - Suplementação Esportiva;
Aula 4 - Estratégias Nutricionais para Melhorar o Desempenho;
Aula 5 - Alimentação Pré e Pós-treino;
Aula 6 - Dietas Específicas para Atletas;

Módulo 4: Psicologia do Esporte e Motivação
Aula 1 - Fundamentos da Psicologia do Esporte;
Aula 2 - Autoconfiança e Desempenho;
Aula 3 - Foco e Concentração no Esporte;
Aula 4 - Controle do Estresse e Ansiedade;
Aula 5 - Motivação e Determinação;
Aula 6 - Estabelecimento de Metas e Planejamento;

Módulo 5: Recuperação e Regeneração Pós-Treino
Aula 1 - Importância da Recuperação Muscular;
Aula 2 - Métodos de Recuperação Pós-Treino;
Aula 3 - Sono e Descanso na Performance Esportiva;
Aula 4 - Crioterapia e Banho de Contraste;
Aula 5 - Massagem e Terapias de Relaxamento;
Aula 6 - Mindfulness e Meditação para Atletas;

Módulo 6: Periodização e Planejamento de Treinamento
Aula 1 - Tipos de Periodização do Treinamento;
Aula 2 - Planejamento de Macro e Microciclos;
Aula 3 - Adaptação e Variação dos Treinos;
Aula 4 - Overtraining e Estratégias de Prevenção;
Aula 5 - Competição e Pico de Forma;
Aula 6 - Revisão do Planejamento e Ajustes Necessários.
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16 pessoas se inscreveram neste curso.
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Avaliação dos alunos:

Avaliação média

4.9

69.23%
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