Escola de Vôlei: Fundamentos e Técnicas

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Escola de Vôlei: Fundamentos e Técnicas

Descubra tudo o que você precisa saber sobre o voleibol neste curso abrangente \"Escola de Vôlei: Fundamentos e Técnicas\". Desde a história e regras básicas até estratégias avançadas de jogo, este curso apresenta uma abordagem completa para jogadores de todos os níveis. Aprenda sobre posições, técnicas de saque, passe, cortada, bloqueio, levantamento e táticas de ataque e defesa. Além disso, explore a importância do treinamento físico, preparação mental, nutrição adequada e desenvolvimento profissional no mundo do voleibol. Prepare-se para dominar o jogo e elevar o seu desempenho com este curso especializado.

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carga horária

10h

acesso Premium

7 dias

criado em

20/03/2024

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Conteúdo programático:

Módulo 1: Introdução ao Vôlei
Aula 1- História do Vôlei;
Aula 2- Regras Básicas do Vôlei;
Aula 3- Posições dos Jogadores;
Aula 4- Equipamentos Necessários;
Aula 5- Importância do Aquecimento;
Aula 6- Técnicas de Passe;
Aula 7- Exercícios Iniciais de Vôlei;

Módulo 2: Fundamentos do Vôlei
Aula 1- Técnicas de Saque;
Aula 2- Técnicas de Levantamento;
Aula 3- Técnicas de Bloqueio;
Aula 4- Técnicas de Ataque;
Aula 5- Técnicas de Defesa;
Aula 6- Estratégias de Jogo em Equipe;
Aula 7- Treino de Fundamentos;

Módulo 3: Aperfeiçoamento da Técnica
Aula 1- Ajustes no Saque;
Aula 2- Aperfeiçoamento do Levantamento;
Aula 3- Aprimoramento do Bloqueio;
Aula 4- Melhoria no Ataque;
Aula 5- Aumento da Eficiência na Defesa;
Aula 6- Táticas Avançadas de Jogo;
Aula 7- Treino Específico de Técnica;

Módulo 4: Estratégias de Jogo
Aula 1- Montagem de Jogadas;
Aula 2- Comunicação em Quadra;
Aula 3- Leitura de Jogo;
Aula 4- Variação de Estratégias;
Aula 5- Táticas de Marcação;
Aula 6- Administração de Ponto;
Aula 7- Treino de Estratégias;

Módulo 5: Preparação Física
Aula 1- Importância do Condicionamento Físico;
Aula 2- Treino de Resistência;
Aula 3- Treino de Força;
Aula 4- Agilidade e Velocidade;
Aula 5- Flexibilidade e Alongamento;
Aula 6- Recuperação Muscular;
Aula 7- Planejamento de Treinos Físicos;

Módulo 6: Nutrição e Saúde
Aula 1- Alimentação Adequada para Atletas;
Aula 2- Hidratação e Reposição de Nutrientes;
Aula 3- Suplementação Esportiva;
Aula 4- Descanso e Recuperação;
Aula 5- Prevenção de Lesões;
Aula 6- Cuidados com a Saúde Mental;
Aula 7- Plano de Nutrição Esportiva;

Módulo 7: Competições e Torneios
Aula 1- Preparação para Competições;
Aula 2- Aspectos Psicológicos da Competição;
Aula 3- Gerenciamento de Pressão e Ansiedade;
Aula 4- Estratégias para Torneios;
Aula 5- Dicas para Manter o Foco;
Aula 6- Resiliência e Superando Desafios;
Aula 7- Análise Pós-Jogo e Aprendizados.
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19 pessoas se inscreveram neste curso.
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Avaliação dos alunos:

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