Curso online com certificado 100% grátis Treinamento de força para idosos

79 paginas A força é uma capacidade física que sofre significantes alterações com o envelhecimento. Este fato contribui para a diminuição na aptidão funcional do idoso, interferindo em suas atividades cotidianas e, consequentemente, reduzindo sua autonomia e qualidade de vida. Baseado nisto, o objetivo deste curso foi avaliar o efeito de um programa de treinamento de força em idosos.

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Carga horária: 9h

Curso gratuito

Acesso: 30 dias

Criado em: 07/06/2016

Certificado

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Logo após a conclusão do curso é possível gerar uma cópia em PDF do certificado de conclusão no próprio site. Esta cópia conta com um número localizador e pode ser utilizada imediatamente (respeitando-se os termos e condições de uso).

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Conteúdo programático do curso

- Envelhecimento
- Alterações dos sistemas com o envelhecimento
- Alterações no sistema cardio-respiratório
- Tipos de fibras musculares
- Tipos de contração muscular
- Princípios básicos de treinamento
- Análises das variáveis de treinamento
- O efeito do treinamento de força em idoso

Módulos e aulas

Módulo 1: Treinamento de força para idosos

  • Lição 1.1: Introdução

  • Lição 1.2: Envelhecimento

  • Lição 1.3: Alterações dos sistemas com o envelhecimento

  • Lição 1.4: Alterações no sistema cardio-respiratório

  • Lição 1.5: Tipos de fibras musculares

  • Lição 1.6: Tipos de contração muscular

  • Lição 1.7: Análise dos princípios básicos de treinamento de força

  • Lição 1.8: As análises das variáveis de treinamento

  • Lição 1.9: O efeito do treinamento de força em idoso

  • Lição 1.10: Exercícios de contração excêntrica

  • Lição 1.11: Objetivo e método

  • Lição 1.12: Análise da dinamometria isocinética

  • Lição 1.13: Análise do perfil bioquímico

  • Lição 1.14: Protocolo de treinamento

  • Lição 1.15: Resultados

  • Lição 1.16: Discussão

  • Lição 1.17: Considerações finais

  • Lição 1.18: Referências

  • Lição 1.19: Fonte e autoria

  • Lição 1.20: Conclusão

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O curso online grátis Treinamento de força para idosos pode ser feito via internet, sem inscrição, mensalidades ou taxas extras. Este curso online é gratuito e possui carga horária estimada em 9 horas e poderá ser realizado pelo aluno em um prazo máximo de 30 dias de acesso ao conteúdo. Ao final do curso o aluno receberá um certificado gratuito de conclusão, disponível para download em PDF, sem a necessidade de avaliação final. Dúvidas? Entre em contato com o autor deste curso online, Learncafe - Open Courses, e saiba mais.

Palavras-chave: idosos, força, treinamento, condicionamento, envelhecimento, músculos, contração,