A UTILIZAÇÃO DE TÉCNICAS NA TERAPIA
TÉCNICA 01: SOLUÇÃO DE PROBLEMAS
TÉCNICA 02: TOMANDO DECISÕES
TÉCNICA 03: LISTA DE MÉRITOS
TÉCNICA 04: TREINO DE ASSERTIVIDADE
TÉCNICA 05: DESCATASTROFIZAÇÃO
TÉCNICA 06: REATRIBUIÇÃO
TÉCNICA 07: CARTÕES LEMBRETE
TÉCNICA 09: AUTO RECOMPENSA
TÉCNICA 10: PADRÕES DUPLOS (DOIS PESOS, DUAS MEDIDAS)
TÉCNICA 11: AUTOINSTRUÇÃO
TÉCNICA 12: AGENDA DE RELAÇÕES: PENSAMENTO X SENTIMENTO
TÉCNICA 13: DIFERENCIAÇÃO DE PENSAMENTO E FATO
TÉCNICA 14: ADVOGADO DE DEFESA
TÉCNICA 15: PROGRESSO E PERFEIÇÃO
TÉCNICA 16: RODA DA VIDA
TÉCNICA 17: CARTÃO DE ENFRENTAMENTO
TÉCNICA 18: EXPOSIÇÃO
TÉCNICA 19: AUTOINSTRUÇÃO
TÉCNICA 20: REFORMULAÇÃO DE IMAGENS MENTAIS
TÉCNICA 21: ACESSO AS EMOÇÕES
TÉCNICA 22: MÁQUINA DO TEMPO (ENVOLVENDO A PRÓPRIA PESSOA)
TÉCNICA 23: USO DA RECAÍDA COMO APRENDIZADO
TÉCNICA 24: EXAME DO SISTEMA DE VALORES
TÉCNICA 25: ENSAIO DE TÉCNICAS DE ENFRENTAMENTO
TÉCNICA 26: LISTA DE MÉRITOS
TÉCNICA 27: SABENDO IDENTIFICAR IMAGENS
TÉCNICA 28: SUBSTITUIR IMAGENS
TÉCNICA 29: RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA
TÉCNICA 30: INVENTÁRIO DE HABILIDADES SOCIAIS – IHS
TÉCNICA 31: MEDIDAS DE AUTORRELATO: ESCALAS BECK
TÉCNICA 32: AUTOMONITORAMENTO: CHECKLIST
TÉCNICA 33: REGISTRO DE PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS (RPD)
TÉCNICA 34: DE EXPOSIÇÃO
TÉCNICA 35: PARADA DO PENSAMENTO
TÉCNICA 36: INOCULAÇÃO DE ESTRESSE
TÉCNICA 37: RELAXAMENTO MUSCULAR PROGRESSIVO DE JACOBSON
TÉCNICA 38: DA TORTA
TÉCNICA 39: PRESCRIÇÃO GRADUAL DE TAREFAS
TÉCNICA 40: DE DISTANCIAMENTO
TÉCNICA 41: EDUCAÇÃO AFETIVA - VULCÃO
TÉCNICA 42: EDUCAÇÃO SOBRE O MODELO COGNITIVO - DIÁRIO “ENCONTRE O TRUQUE SUJO”
TÉCNICA 43: EXPOSIÇÃO E EXPERIMENTOS - CÍRCULO DA CRÍTICA
TÉCNICA 44: CUTUCÃO
TÉCNICA 45: HISTÓRIA DE UMA SÓ PALAVRA
TÉCNICA 46: CAÇADA AO GERME
TÉCNICA 47: CONTAMINANTES MUSICAIS
TÉCNICA 48: PERFECCIONISMO - COMPARTILHANDO A FALHA PERSA
TÉCNICA 49: ANSIEDADE DE SEPARAÇÃO - TÉCNICA DO JOÃO E MARIA
TÉCNICA 50: MODIFICAR E REDUZIR AS INTERRUPÇÕES NA COMUNICAÇÃO - TÉCNICA DO “PARE”
TÉCNICA 51: DO BLOCO E DO LÁPIS
TÉCNICA 52: TAREFAS DE CASA - BIBLIOTERAPIA
TÉCNICA 53: DISTINÇÃO ENTRE COMPORTAMENTOS E PESSOAS
TÉCNICA 54: TRANSFORMAÇÃO DAS PREOCUPAÇÕES EM PREVISÕES
TÉCNICA 55: RESERVA DE UM TEMPO PARA SE PREOCUPAR
TÉCNICA 56: REDAÇÃO DE CARTAS PARA A FONTE
TÉCNICA 57: CONEXÃO DOS PENSAMENTOS ÀS SITUAÇÕES E AO AFETO
TÉCNICA 58: USO DA BUSCA DE EVIDÊNCIAS E DISTORÇÃO COGNITIVA
TÉCNICA 59: EXPERIMENTOS
TÉCNICA 60: EXPLORAÇÃO DE CRENÇAS E PRESSUPOSTOS SUBJACENTES
TÉCNICA 61: QUESTIONAMENTO SOCRÁTICO
TÉCNICA 62: PSICOEDUCAÇÃO
TÉCNICA 63: ENFRENTAMENTO DE ESTRESS
TÉCNICA 64: ESPECTADOR OU OBSERVADOR DISTANTE
TÉCNICA 65: EXPOSIÇÃO E PREVENÇÃO DE RESPOSTA
TÉCNICA 66: PARADA DE PENSAMENTO E AUTOINSTRUÇÃO
TÉCNICA 67: DEFINIÇÃO DOS TERMOS
TÉCNICA 68: TESTE DAS PREVISÕES NEGATIVAS
TÉCNICA 69: MEDITAÇÃO DE UM MINUTO

TÉCNICA 70: DISTINÇÃO ENTRE EVENTOS, PENSAMENTOS E SENTIMENTOS
TÉCNICA 71: ACESSO AS EMOÇÕES
TÉCNICA 72: O QUE AINDA POSSO FAZER
TÉCNICA 73: EXAME DE PREVISÕES E PENSAMENTOS PASSADOS
TÉCNICA 74: RELAXAMENTO
TÉCNICA 75: SOLILÓQUIO
TÉCNICA 76: DESSENSIBILIZAÇÃO SISTEMÁTICA
TÉCNICA 77: ESPELHO
TÉCNICA 78: AUTORREGISTRO
TÉCNICA 79: IDENTIFICAÇÃO DOS “PONTOS DE TENSÃO”
TÉCNICA 80: DISTRAÇÃO
TÉCNICA 81: AGENDA
TÉCNICA 82: RELÓGIO DOS PENSAMENTOS
TÉCNICA 83: ANALOGIA DO SEMÁFORO
TÉCNICA 84: LOCOMOTIVA DOS PENSAMENTOS
TÉCNICA 85: RESPOSTA DE LUTA E FUGA
TÉCNICA 86: SETA DESCENDENTE
TÉCNICA 87: ANÁLISE DE CUSTO-BENEFÍCIO
TÉCNICA 88: CONSTRUÇÃO DE ALTERNATIVAS
TÉCNICA 89: IDENTIFICAÇÃO DAS PREOCUPAÇÕES
TÉCNICA 90: RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA
TÉCNICA 91: RESPIRAÇÃO QUADRADA PARA PACIENTES COM ANSIEDADE 92
TÉCNICA 92: EXPOSIÇÃO E PREVENÇÃO DE RESPOSTAS (PARA PACIENTES
TÉCNICA 93: EXPOSIÇÃO AO VIVO
TÉCNICA 94: DEFINIÇÃO DO LEGADO
TÉCNICA 95: AUTOAVALIAÇÃO DO PROCESSO PSICOTERAPÊUTICO
TÉCNICA 96: CARTA DE LIBERTAÇÃO
TÉCNICA 97: BLINDAGEM MENTAL NO MEU CASTELO
TÉCNICA 98: JUDÔ MENTAL
TÉCNICA 99: RÉGUA DO HUMOR
TÉCNICA 100: QUEBRA DE CRENÇAS LIMITANTES