Dieta Flexível

4.18 (79 avaliações) - 391 alunos

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Dieta Flexível

Nesta playlist, você irá aprender a como montar uma dieta flexível em 31 vídeos, aprendendo sobre nutrientes, como dividir refeições, medir calorias, entre outros.

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Este curso possui certificado de conclusão.

carga horária

8h

acesso

7 dias

criado em

17/07/2018

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Conteúdo programático:

Aula #1 - AVALIAÇÃO FÍSICA EM CASA! Percentual de gordura, massa magra, PLANILHA GRÁTIS!
Aula #2 - AVALIAÇÃO FÍSICA EM CASA! Percentual de gordura, massa magra, PLANILHA GRÁTIS!
Aula #3 - PERDER PESO RÁPIDO! SIMPLES e INFALÍVEL!
Aula #4 - TUDO SOBRE AERÓBICO EM JEJUM! (De um jeito que você nunca viu)
Aula #5 - O melhor suplemento para QUEIMAR GORDURA!
Aula #6 - COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 1 (introdução)
Aula #7 - O QUE SÃO MACRONUTRIENTES e QUANTO DEVO COMER DE CADA?! | COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 2
Aula #8 - COMO DIVIDIR AS REFEIÇÕES?! | COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 3
Aula #9 - COMO USAR O MyFitnessPal | COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 4
Aula #10 - COMO FAZER UM BULKING ou CUTTING | COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 5
Aula #11 - TREINAR EM CASA: Sim, é possível ter GANHOS!
Aula #12 - Como QUEIMAR GORDURA LOCALIZADA! SIMPLES e OBJETIVO!
Aula #13 - MEDIR PERCENTUAL DE GORDURA EM CASA COM 1 MINUTO (link na descrição)
Aula #14 - COMO PERDER SÓ GORDURA e MANTER MASSA MAGRA?!
Aula #15 - CINTA MODELADORA: o SEGREDO da FARSA!
Aula #16 - Como fazer seu SUPLEMENTO em CASA | Planilha BONUS na descrição
Aula #17 - TREINO DE ABDÔMEN: QUEBRANDO TODOS OS MITOS! (Treino completo)
Aula #18 - COMO BATER OS MACROS 10x MAIS FÁCIL! Descomplique sua vida ✅
Aula #19 - DIETA FLEXÍVEL NÃO FUNCIONA!
Aula #20 - TUDO sobre RETENÇÃO hídrica
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Silviara M. Francine M. Luísa V. évelin S. Lorenza F. Juh S. José O. Larissa C. Aline G. Gabriel B.

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Módulos & aulas

Módulo 1: Dieta Flexível

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Avaliação dos alunos:

Avaliação média:

4.18

44.30%
17.72%
7.59%
3.80%
5.06%

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