Cuidados com a Saúde Mental: Estratégias para promover o equilíbrio emocional

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Cuidados com a Saúde Mental: Estratégias para promover o equilíbrio emocional

Este curso, \"Cuidados com a Saúde Mental: Estratégias para promover o equilíbrio emocional\", é ideal para aqueles que desejam aprender sobre a importância do equilíbrio emocional e como cuidar da saúde mental. Com um conteúdo abrangente, abordaremos os fundamentos da saúde mental, fatores que influenciam nosso bem-estar emocional e as consequências do desequilíbrio emocional. Além disso, forneceremos práticas preventivas, estratégias de autocompreensão e fortalecimento da autoestima. Também exploraremos a gestão do estresse, habilidades de comunicação e resolução de conflitos, cuidados físicos e como desenvolver resiliência. Com este curso, você obterá conhecimentos essenciais para promover o bem-estar emocional em sua vida diária.

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carga horária

3h

acesso Premium

7 dias

criado em

17/11/2023

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Conteúdo programático:

Módulo 1: Introdução aos Cuidados com a Saúde Mental
Aula 1 - Importância do Equilíbrio Emocional
Aula 2 - Fundamentos da Saúde Mental
Aula 3 - Fatores que Influenciam a Saúde Mental
Aula 4 - Estresse e sua relação com a Saúde Mental
Aula 5 - Consequências do Desequilíbrio Emocional
Aula 6 - Práticas Preventivas para a Saúde Mental

Módulo 2: Autoconhecimento e Autoestima
Aula 1 - Autoconhecimento e Autopercepção
Aula 2 - Construindo uma Autoimagem Positiva
Aula 3 - Reconhecendo e Lidando com os Sentimentos
Aula 4 - Nutrindo a Autoestima e Autoconfiança
Aula 5 - Desenvolvendo Resiliência Emocional
Aula 6 - Práticas para Fortalecer o Autoconhecimento

Módulo 3: Gerenciamento do Estresse
Aula 1 - Identificando os Sintomas do Estresse
Aula 2 - Estratégias para Reduzir o Estresse
Aula 3 - Técnicas de Relaxamento e Respiração
Aula 4 - Importância do Descanso e Sono Adequado
Aula 5 - Organização e Planejamento para Reduzir o Estresse
Aula 6 - Práticas de Gerenciamento do Estresse

Módulo 4: Relacionamentos Interpessoais e Saúde Mental
Aula 1 - Comunicação Assertiva
Aula 2 - Resolução de Conflitos
Aula 3 - Desenvolvendo Relações Saudáveis
Aula 4 - Estabelecendo Limites e Dizer "Não"
Aula 5 - Lidando com a Solidão e Isolamento Social
Aula 6 - Práticas para Cultivar Relacionamentos Positivos

Módulo 5: Bem-estar Físico e Saúde Mental
Aula 1 - Importância da Atividade Física para a Saúde Mental
Aula 2 - Alimentação Balanceada para Equilíbrio Emocional
Aula 3 - Sono e sua Relação com a Saúde Mental
Aula 4 - Efeitos do Álcool e Drogas na Saúde Mental
Aula 5 - Cuidados com a Saúde Sexual e Mental
Aula 6 - Práticas para Promover o Bem-estar Físico e Mental

Módulo 6: Estratégias de Resiliência e Autocuidado
Aula 1 - O Que é Resiliência e sua Importância para a Saúde Mental
Aula 2 - Estratégias de Autocuidado para Prevenir o Esgotamento
Aula 3 - Identificar e Superar Obstáculos na Vida
Aula 4 - Construindo uma Mentalidade Positiva
Aula 5 - Lidando com a Pressão Externa e Autoexigência
Aula 6 - Práticas para Desenvolver Resiliência e Autocuidado
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16 pessoas se inscreveram neste curso.
Asalene A. Eliane K. Sandra S. Letícia O. Ana B. Aurora L. Kendy S. Renata G. Leonor Z. Uzma I.

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